☆｢セルフケア｣についてわかりやすく

　説明されており、どの動画も

　クスッと笑える内容のドラマ仕立て

　になっております。

☆セルフケアがわかる謎解きドラマ
　｢セルフケア探偵サイト」（動画＆解説文章）

　http://kokoro.mhlw.go.jp/ps/detective/

□「こころの耳」で展開している
　「ポジティブ・シェアリング」に、
　新たにドラマ「セルフケア探偵」が
　追加されました。

◆セルフケアとは、ストレスと
　うまく付き合っていくための
　自分でできる対処法のことです。

◆そのためには、まず、
　いつもの自分を知ること、
　いつもと違う自分に気づくこと
　が大切です。

◇「セルフケア探偵」の舞台は、
　とある探偵事務所。

◇日々持ち込まれる依頼は、なぜか
　セルフケアに関する謎（悩み）ばかり。

◇ミステリー小説の名探偵に憧れる探偵が、
　ちょっぴり辛口な助手と力をあわせて
　依頼の解決に取り組みます。

◇普段の生活に役立つセルフケアから、
　会社で取り組む組織のセルフケアまで。
　
◇今日から使えるセルフケアの
　ポイントについて、歌手・ラジオDJの
　土屋礼央さんと女優の桃果さんによる
　謎解きドラマを通じてわかりやすく
　紹介されております。
　ぜひご覧ください。

＜セルフケア探偵動画の内容＞

　（プロローグ＋5話）

〇プロローグ（1:11）

〇依頼1【いつもと違う自分  編】(3:36)
　普段と変わらない生活を送っている
　はずの依頼者。
　特に思い当たる理由もないのに、
　なんだか最近調子が悪い。
　依頼者のストレス状態は本当に普段通り
　なのでしょうか。
　そして見えてくる、依頼者が調子を
　崩してしまった本当の理由とは？
　明智探偵事務所の名コンビが冴え渡る
　推理で、セルフケアの謎に挑みます。

〇依頼2【極端な思考  編】(3:47)
　頑張っているのに職場での評価が低い、
　そう感じることってありますよね。
　仕事を人一倍頑張る努力家で家庭も
　円満な今回の依頼人には、思い当たる
　原因もなく困惑していました。
　どうやら解決の糸口は、依頼者が
　無意識に行ってしまう「クセ」に
　あるようです。
　セルフケア探偵が解き明かした
　原因とは？

〇依頼3【自分だけが変?  編】(3:42)
　会社の業績が絶好調で社内も活気に溢れ、
　山積した業務を社員が団結して乗り切る
　毎日を送る依頼人。
　そんな中、最近業務に集中できずミスを
　頻発してしまい。
　仲間に迷惑をかけたことで落ち込んで
　います。
　依頼を受けたセルフケア探偵は、
　依頼人の生活パターンの変化に
　気付きます。
　そこに隠されていた原因とは？

〇依頼4【眠れない理由  編】(5:22)
　からだはクタクタなのに、
　なぜか夜しっかり眠れない。
　そのせいか日中に眠くなって…。
　今回の依頼は睡眠に関する悩み。
　多忙ながらも、生活は規則的で
　睡眠時間も確保している依頼人の
　謎を解くべく、生活習慣を
　一つ一つ確認する探偵。
　果たして依頼人の眠りを浅くさせる
　原因はどこにあったのでしょうか？

〇依頼5【部下の心配  編】(4:15)
　最近あまりよく眠れていない部下を
　心配する上司。
　でも本人は、ことの重大さに気付いて
　いない様子。
　睡眠が足りないと、生活には一体
　どういった影響があるのか。
　睡眠をきちんと取ることの大切さを
　部下にわかりやすく説明して欲しい、
　という上司からの依頼にセルフケア
　探偵が取り組みます。

※どの動画も3分～5分程度です。
　サイトには文章での説明もござい
　ますので、ぜひ何度もご覧いただき、
　セルフケアにご活用いただければと
　思います。